Formas de cuidar tu boca en temporada de COVID-19

Formas de cuidar tu boca cuando tienes gripa en temporada de COVID-19

Por: Jessica Basto

Fecha: 1 de julio de 2020

Sabías que la boca es la parte del cuerpo más contaminada? .Expertos de la Escuela de Medicina Dental de Harvard, llevan contados exactamente 615 especies de bacterias conocidas hasta hoy en la cavidad oral.

La boca es como un paraíso para estos microorganismos, basta con bostezar o aspirar por la boca para que millones de microorganismos se abran paso y se instalen cómodamente en tu boca, ya sea en los dientes, las encías, la lengua o la saliva, pues todo les ayuda a construir su hogar.

Por esto es importante mantener una excelente higiene oral a través del cepillado dental, el cual resulta fundamental para eliminar los microorganismos acumulados.

¡Cambia tu cepillo dental!

Los cepillos de dientes también pueden albergar una amplia variedad de microorganismos, incluyendo bacterias hongos y virus, pudiendo así facilitar la transmisión de virus y enfermedades entre personas. Por esto es importante cambiar el cepillo de dientes cada 2 meses y después de haber presentado gripa.

Cuando mis pacientes en la consulta me refieren que han presentado síntomas de gripa, mi primera recomendación es que cambien el cepillo de dientes, y en muchos casos automáticamente los síntomas desaparecen, en otros casos donde la gripa avanza, les recomiendo cambiar el cepillo apenas termine la gripa.

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Higiene diaria y equipo de limpieza

El primer paso es lavar los dientes cada día, al levantarse y después de cada comida. Es importante tener presentes 3 elementos básico para la higiene oral diaria: Cepillo, crema y seda dental, el uso de estos 3 es necesario, el cepillado por sí solo no es suficiente para llegar a todos los rincones de la cavidad oral. Por ello es recomendable usar otras técnicas como el enjuague bucal y la seda dental.

Mantener la tapa del inodoro cerrada

Es importante mantener la tapa del inodoro cerrada para evitar que las bacterias al salpicar el agua contaminen todo el lugar y específicamente el cepillo de dientes.

Limpia tu baño regularmente.

Las toallas deben lavarse y cambiarse con regularidad para evitar que se generen bacterias en las mismas. Ventilar la habitación, las bacterias tienden a crecer en ambientes húmedos, si mantenemos el baño regularmente ventilado y seco esto reducirá la probabilidad de que se desarrollen bacterias.

Recomendaciones para el cuidado después de contraer el COVID 19

Si has dado positivo por Coronavirus (COVID-19) sigue las siguientes recomendaciones a nivel de higiene oral.

Hacer uso de un baño solo para ti : Una investigación publicada en Singapur mostró que los pacientes con el coronavirus (Covid-19) contaminan ampliamente sus dormitorios y baños, lo que subraya la necesidad de limpiar rutinariamente las superficies de alto contacto, los lavamanos y los inodoros.
Mantén tus utensilios alejados: Evita que tu cepillo de dientes, tenga contacto con el cepillo de dientes de miembros de tu familia.
Cuando te recuperes completamente del virus: Cambia tu cepillo dental.
Antes de cepillarte los dientes: Usa un enguague bucal, para disminuir la carga bacteriana, preferiblemente enjuagues a base de Clorhexidina (es el antiséptico más eficaz )
Hidratate: Bebe mucha agua y reduce el consumo de alimentos azucarados.

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